BIENVENIDOS!!!

EN NUESTRO BLOG QUEREMOS DESCRIBIR QUE SIGNIFICA LA REHABILITACION CARDIOVASCULAR - RESPIRATORIA , LA GIMNASIA ADAPTADA Y COMO LO HACEMOS, CON TEXTO E IMAGENES.

Somos una pareja que desde hace mas de 3 años se dedica a desarrollar la rehabilitacion cardiovascular - respiratoria y la actividad fisica adaptada.

Actualmente nuestro grupo sigue creciendo , esta integrado por :

Gustavo Barbieri: Medico especialista en cardiologia, diplomado en Hipertension arterial UEXXI, post grado universitario en obesidad Fundacion Favaloro, rehabilitacion cardiovascular y respiratoria.

Lourdes Vaez: Instructora de Pilates, Instuctora de actividad fisica adaptada, personal trainer, fitnes terapeutico, instructora de musculacion y estudiante avanzada de educacion fisica.
y todos nuestros pacientes . . .




LA REHABILITACION CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA

Consiste basicamente en realizar actividad fisica para mejorar la calidad de vida de paciente que han sufrido un evento cardiaco, como por ejemplo un infarto de miocardio, que tienen una cardiopatia de cualquier tipo, alguna patologia respiratoria cronica obstructiva, o que hayan sido revascularizados, osea que se les haya realizado una cirugia cardiovascular o angioplastia coronaria o un reemplazo de valvula etc.
El Objetivo es Disminuir los factores de riesgo y así disminuir las posibilidades de de un nuevo evento cardiaco , atenuar y probablemente interrumpir el proceso mórbido, a través del ejercicio físico controlado y programado, la educación, el control y seguimiento.

Lo que se recomienda son 6 meses de RHCV como mínimo, como máximo de por vida, las Obras Sociales según el PMO deben cubrir hasta 6 meses de rehabilitacion, la mayoría en nuestra experiencia cubren mucho mas de este tiempo.

Metodología :

Evaluacion completa y precisa del paciente, para detectar contraindicaciones para el ejercicio físico.

Clasificación de paciente en bajo, moderado o alto riesgo, según clasificación del “Centro de vida de la fund. Favaloro” y la Asociación americana de RHCV y pulmonar, con lo que se realiza la prescripción del ejercicio en el que se le asigna el tipo de monitoreo que se le realizara, (pulso, TA, BORG o ECG) y posteriormente la planificación a cargo del profesor de educación física.

Las sesiones deben ser de 45 a 60 minutos, de 3 a 5 veces por semana, constan de un precalentamiento, una parte aeróbica, una parte de fuerza resistencia y una vuelta a la calma, que una vez por semana se les agrega de 5 a 10 minutos de una actividad recreativa, que consiste en juegos, deportes en forma recreativa, talleres de danza etc.


Se les toma los signos vitales y se les pregunta por síntomas cardiacos de reciente aparición y si esto es negativo y los signos vitales están en orden se comienza la sesión.


Las sesiones se interrumpen ante síntomas de desestabilización hemodinámica, aparición de arritmias, disnea desproporcionada (agitacion marcada) , o empeoramiento de su agitacion habitual, dolor de pecho, etc.





El lugar donde trabajamos, se llama "VITAL CORP" en donde contamos con dos ambientes y un consultorio.


En uno de los 2 ambientes es para la realización del precalentamiento y la parte aeróbica o principal , donde tenemos: Cintas treadmille , bicicletas fijas, remo y otro ambiente es el S.U.M (Salon de usos multiples) de similares dimensiones donde se realizaran ejercicios de fuerza resistencia, con colchonetas, mancuernas, barras y elementos como bastones, aros etc. y ejercicios recreativos .

La sesion termina con elongacion, relajacion y con la toma de signos vitales .




ACTIVIDAD FISICA ADAPTADA

Si tienen algunos de los factores de riesgo coronarios, esta la actividad fisica adaptada, que consta de grupos de no mas de 10 pacientes Hipertensos, Diabeticos, OBESOS, Dislipemicos, o con problemas posturales o traumatológicos diagnosticados , con apto fisico traumatologico para realizar actividad fisica son sesiones en las que realizan planes de actividaes que sean acordes a su problema de salud personalizado y con menor control que en la sesion de rehabilitacion

Ambos grupos son previamente evaluados medicamente.

Este grupo trabaja en el Centro de salud "VITAL CORP" , en la calle Pedernera 415 en la ciudad de Villa Mercedes, provincia de San Luis. Republica Argentina.

Horarios para rehabilitacion cardiovascular son lunes, miercoles y viernes de , 20 a 21 y 20.40 a 21.40.

Horarios para entrenamiento personalizado o para gimnasia adaptada llamar al calular 0265215370400 ( Ins. Lourdes Vaez)

Contacto: telefono fijo 02657432133 - celular 0265715405556

e-mail: grupoachalay@gmail.com

Seguinos por facebook, en el buscador pone: GRUPO ACHALAY.

domingo, 24 de enero de 2010

Recomendaciones para bajar su colesterol

*Mantener un peso adecuado según lo pautado con su medico y/o nutricionista.
* Realice actividad física regularmente por lo menos 4 veces por semana de 30 a 60 minutos, por día en una actividad y una intensidad que se lo indique su medico.

* Evitar alimentos de alto contenido en colesterol, como sesos, caviar, yema de huevo, vísceras como hígado mollejas, riñón, fiambres, embutidos y manteca.

* Al cocinar: Evite frituras, guisos con salsas hechas con manteca, grasa de cerdo o leche entera, es preferible que cocine a la plancha o a la brasa, retire la grasa visible de todos los alimentos antes de cocinarlos, si ya cocino con grasa retírela igualmente, utilice todo tipo de condimentos, sal con moderación si tiene hipertensión arterial.

* En el caso que quiera cocinar con aceite use poco y que sea de canola, oliva, uva, girasol o maíz.

* Coma pescado 2 o 3 veces por semana.

* Cantidad recomendada de carne roja 2 veces por semana, pollo o pavo sin piel, conejo, pescado 3 veces por semana.

Los productos con fitoesteroles, como vidacol o serecol son de gran utilidad.

Alimentos recomendados:

- todo tipo de lácteos que sean descremados, mejor si vienen con cereales.
- Todo tipo de alimentos con fibra vegetal.
- Huevo hasta 3 veces por semana, sin freír.
- Hortalizas todas, preferentemente hojas verdes y comerlas crudas.
- Frutas todas, preferentemente crudas y con su cáscara.
- Cereales, arroz integral, avena, legumbres, altamente recomendadas por su alto contenido en fibras.
- Infusiones: Café con moderación, mate, te común, de malva, manzanilla, y boldo.
- Frutos secos hasta 4 veces por semana, nueces, almendras,
Pasas en general (de uvas, de ciruelas etc.), datiles.
- Consuma frutas y hortalizas de 5 colores por día, blanco (cebolla, banana, etc.), rojo (tomate, cereza, etc.), amarillo (melón, choclo, etc.), violeta (ciruela, repollo, etc.), verde (manzana, espárrago, etc.)



Dr. Gustavo Barbieri
Medico - especialista en cardiología F.A.C.
Post – grado en obesidad Fund. Favaloro
Diplomado en HTA UESXXI
Rehabilitación cardiovascular
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